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FDH Diät

FDH Diät


 

Das Prinzip der FDH Diät

 

Diese Diät ist eigentlich schon längst ein alter Hut. Dennoch folgen viele Abnehmwillige noch immer diesem Slogan, weil sie sich damit schnellen Erfolg versprechen. In den meisten Fällen ist jedoch am Ende das Gegenteil der Fall. Bei der Diät „FDH – Friss die Hälfte“ geht es tatsächlich darum, nur die Hälfte von den bisherigen Portionen zu essen. Das kann auf verschiedene Art und Weise erfolgen. Entweder wird der Teller tatsächlich nur zur Hälfte gefüllt oder es wird auf eine Mahlzeit am Tag ganz verzichtet, während zu den anderen Mahlzeiten ganz normale Portionen gegessen werden. Hört sich einfach an und ist es auch, denn lästiges Kalorienzählen und aufwändiges Kochen von Diätmenüs entfallen hiermit.

 

Vorteile der FDH Diät

 

Die Vorteile einer solchen Diät sind verschwindend gering. Der einzige Vorteil besteht eigentlich darin, dass wie immer gegessen werden kann, nur eben weniger. Das tägliche Zählen von Kalorien entfällt, es muss sich nicht an bestimmte Ernährungspläne gehalten und extra für die Diät eingekauft und gekocht werden. Es wird gegessen wie immer, nur weniger. In der Anfangsphase ist sogar auch mit einer Gewichtsreduktion zu rechnen, jedoch ist bei der Mehrzahl derjenigen, die diese Diät praktizieren, das Durchhaltevermögen nicht sehr groß. Der positive Effekt vom Anfang hält deshalb nur kurze Zeit an.

 

Nachteile der FDH Diät

 

Diese Art des Abnehmens ist, um es einmal drastisch auszudrücken, ohne Sinn und Verstand. Es ist zwar vom Prinzip her einfach, denn die Abnehmwilligen müssen sich keine großen Gedanken ums Essen machen, aber zu einer gesunden Ernährungsweise verhilft dieses Programm ganz sicher nicht. Im Gegenteil. Die Motivation sinkt nach ein paar Tagen auf den Nullpunkt, weil die Abnehmwilligen sich nie satt essen können und den ganzen Tag ständig Hunger haben. Futterneid beim Blick auf den Teller der anderen Familienmitglieder, die normal essen und schlechte Laune sind die Folge. 

 

Irgendwann kommt es dann zwangsläufig zu Heißhungerattacken, um das Versäumte nachzuholen. Dadurch löst sich der anfängliche Erfolg in Luft auf und die Betroffenen haben am Ende vielleicht noch mehr Gewicht drauf als vor dem Abnehmen. Gesund ist das Ganze ebenfalls nicht. Es werden zwar weniger Fett und Kalorien aufgenommen, solange man das Ganze denn durchhält. Allerdings kommt es auf Dauer zu einer Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, weil durch die Halbierung der Portionen ja auch hiervon zu wenig aufgenommen werden. 

 

Erfolgsaussichten

 

Wie viel Erfolg die Betroffenen mit dieser Form des Abnehmens langfristig haben, kann sich sicher jeder an einer Hand abzählen. Auch wenn durch das wenige Essen erst einmal die Pfunde purzeln, wird der Zeiger der Waage spätestens dann nach oben schnellen, wenn die gewohnte Ernährungsweise wieder aufgenommen wird. Und das ist bei dieser Diät eher früher als später der Fall. Schließlich wird bei dieser Diät nicht gelernt, die Ernährung vernünftig umzustellen, im Gegenteil. Diese Art der Ernährung ist alles andere als gesund, von dem ständigen Heißhunger einmal ganz zu schweigen. Nach Beendigung der Diät wird der Körper sich das zurückholen wollen, was er so lange entbehrt hat und damit kann die Diät und deren vermeintlicher Erfolg als gescheitert angesehen werden.

 

 

Bewertungen: 4.42 von 5 Sternen aus 12 Bewertungen

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