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Falscher Hase

Falscher Hase

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Rezept: Falscher Hase


Auch als Hackbraten bekanntes Gericht, welches sich sowohl als warmes Mittagsessen, serviert mit Kartoffeln und Gemüse, als auch als Aufschnitt eignet.
 
Vorbereitungszeit: ca. 30 Minuten
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Gesamtzeit: ca. 60 Minuten


Die Zutaten sind für 5 Portionen ausgelegt.
  1
pn 
 Paprikapulver   0,00 €
  200
ml 
 Gemüsebrühe   0,12 €
  1
pn 
 Salz und Pfeffer   0,01 €
  2
El 
 Kräuter (gemischte )  0,56 €
  2
Tl 
 Senf scharf (z.B. Dijon-Senf)  0,13 €
  750
 Hackfleisch gemischt   5,25 €
  2
ganze
 Zwiebeln   0,18 €
  2
ganze
 Brötchen   0,00 €
  10
El 
 Milch   0,15 €
  3
stk 
 Eier   1,02 €
      Summe für 10 Zutaten: 
7,44 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
pn = Prise   ml = Milliliter   El = Esslöffel   Tl = Teelöffel   g = Gramm   stk = Stück
Zubereitung

1.Zunächst zwei der drei Eier in kochendes Wasser geben, nach ca. 5 min herausnehmen, mit kaltem Wasser abschrecken.

2.Die Milch wird zum Einweichen der Brötchen benötigt, hierzu die Milch in einem Topf kurz erhitzen, nicht kochen lassen, und die Brötchen darin gut einweichen.

3.Zwischenzeitlich die Zwiebeln abziehen und fein würfeln.

4,Das Hackfleisch in eine große Schüssel geben und leicht zerteilen.

5.Die inzwischen weich gewordenen Brötchen aus der Milch nehmen, und gut ausdrücken und über das Hackfleisch geben. Das ganze kräftig mit Pfeffer und Salz würzen.

6.Anschließend noch die Zwiebeln, den Senf und das rohe Ei zufügen. Diese Mischung mit den Händen kräftig durchkneten und so im Kühlschrank ca. eine halbe Stunde gut durchziehen lassen. So können sich die Kräuter und Aromen richtig entfalten.

7.Jetzt den Backofen auf 180°C (Umluft 160° C) vorheizen.

8.Die hartgekochten Eier pellen, das Hackfleisch mit Salz und Pfeffer eventuell nachwürzen.

9.Anschließend die Hälfte des Fleisches in eine Auflaufform oder einen Bräter legen, die Eier in die Mitte legen und mit dem restlichen Fleisch bedecken. Falscher Hase in eine längliche, abgerundete Form bringen und auf mittlerer Schiene im Backofen ca. eine halbe Stunde gegart.

7.Nach dieser Garzeit wird die Gemüsebrühe über das Gericht Falscher Hase gegossen und wiederrum eine halbe Stunde im Ofen fertig gegart.

8.Wenn der Hackbraten eine dicke, braune Kruste hat, müsste er fertig sein und kann aus dem Ofen genommen werden.

9.Die Soße in der Auflaufform mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und zu dem Hackbraten reichen.

10.Falscher Hase wird klassischerweise zu Stampfkartoffeln bzw. Kartoffelpüree und Gemüse serviert.





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Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Falscher Hase


10.44 g
Fett

3.84 g
gesättigte
Fettsäuren

2.82 g
Zucker

10.01 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 10 Zutaten im Rezept konnten für 8 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 5 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 442 Kcal 160 Kcal
Eiweiß 33,6 g 12,16 g
Fett 28,82 g 10,44 g
Zucker 7,79 g 2,82 g
Salz 27,65 g 10,01 g
Ges. Fetts. 10,6 g 3,84 g
Cholesterin 0,22 g 0,08 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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