• Wilkommen
Anmelden
Benutzername:

Passwort:


Anmelden
Passwort vergessen?
Sie haben Ihr Passwort oder Ihren Benutzernamen vergessen?
Kein Problem!

Tragen Sie hier Ihre Email-Adresse ein mit dem Sie auf BreadBid.de registriert sind. Sie bekommen in kürze ein neues Passwort zugesendet.

Email:
Beantragen

Noch nicht registriert?
Jetzt registrieren!


GoMeal bei Google+


GoMeal bei Facebook



Mediterraner Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat

4 Stars4 Stars4 Stars4 Stars

Rezept: Mediterraner Nudelsalat


Dieser Nudelsalat versprüht einen Hauch des Mittelmeerraums auch bei uns und gelingt spielend leicht.
 
Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Gesamtzeit: ca. 20 Minuten


Die Zutaten sind für 1 Portionen ausgelegt.
  1
ds 
 Maggi   0,02 €
  2
stk 
 Tomaten   0,25 €
  2
Blätter
 Maggikraut  
  100
 Nudeln (4)  
  1
stk 
 Salatgurke  
  1
 Pfeffer   0,02 €
      Summe für 3 Zutaten: 
0,29 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
ds = Spur/Schuss   stk = Stück   g = Gramm
Zubereitung

1. Kochen Sie die Nudeln nach Packungsanweisung, bis sie al dente sind.

2. Schälen und vierteln Sie in der Zwischenzeit die Gurken.

3. Schneiden Sie die Tomaten in mundgerechte Stücke und geben sie zu den Gurken dazu.

4. Jetzt schneiden Sie das Maggikraut klein und vermischen es mit Tomaten und Gurken.

5. Schrecken Sie die Nudeln ab und vermischen sie ebenfalls mit Gurken und Tomaten.

6. Danach schmecken Sie den Nudelsalat mit Pfeffer, Maggi und Rapsöl ab.




4.00 von 5 Sternen aus 2 Bewertungen

Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Mediterraner Nudelsalat


0.37 g
Fett

0.09 g
gesättigte
Fettsäuren

6.38 g
Zucker

0.05 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 6 Zutaten im Rezept konnten für 6 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 1 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 219 Kcal 36 Kcal
Eiweiß 9,07 g 1,5 g
Fett 2,24 g 0,37 g
Zucker 38,65 g 6,38 g
Salz 0,29 g 0,05 g
Ges. Fetts. 0,52 g 0,09 g
Cholesterin 0,04 g 0,01 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

Die Vitamineangaben können nur im angemeldeten Zustand eingesehen werden.

Anmelden
Sofort und kostenlos registrieren

Mineralstoffe - Mengenelemente

Die Mineralstoffangaben können nur im angemeldeten Zustand eingesehen werden.

Anmelden
Sofort und kostenlos registrieren

Mineralstoffe - Spurenelemente

Die Mineralstoffangaben können nur im angemeldeten Zustand eingesehen werden.

Anmelden
Sofort und kostenlos registrieren

Breadcrumbs

Kommentare

Meinungen und Kommentare zu: Mediterraner Nudelsalat

Noch keine Kommentare vorhanden.

Kommentar zu diesem Rezept schreiben

Diese Option steht nur angemeldeten Benutzern zur Verfügung.
Anmelden
Sofort und kostenlos registrieren

Titel: (max. 80 Zeichen im Titel)
Kommentar:
Beliebte Rezepte & Beiträge
 
Zutat 1:


 
Grüner Nudelsalat
1. Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest kochen. 2 - 3 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen dazugeben. Auf einem Sieb abgießen ...
Bunter Salat 5 Stars5 Stars5 Stars5 Stars5 Stars
Nudelsalate dürfen auf keinem Büfett fehlen. Sie sind ein wichtiger sättigender Bestandteil. Dieses Rezept kann ganz nach Belieben ...
Griechischer Nudelsalat
1. Maccaroni in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. In einem Sieb abgießen und abtropfen lassen. 2. Zwiebel schälen ...
Italienischer Nudelsalat 4 Stars4 Stars4 Stars4 Stars
Eine schöne Abwandlung des klassischen Nudelsalats ist der italienische Nudelsalat, der sich natürlich ebenso gut für jede Grillparty ...
Mediterraner Nudelsalat 4 Stars4 Stars4 Stars4 Stars
Dieser Nudelsalat versprüht einen Hauch des Mittelmeerraums auch bei uns und gelingt spielend leicht.
Nudelsalat 4 Stars4 Stars4 Stars4 Stars
Dieser Nudelsalat ist auf jeder Party gerne gesehen und gelingt kinderleicht.
Nudelsalat 5 Stars5 Stars5 Stars5 Stars5 Stars
Nudelsalate dürfen auf keinem Büfett fehlen. Sie sind ein wichtiger sättigender Bestandteil. Dieses Rezept kann ganz nach Belieben ...
Nudelsalat mit Mandarinen
Nudelsalat kommt auf jeder Party gut. Bei dieser Variante sind die Mandarinen der Hit- sie geben mit den Nudeln eine tolle Kombination ...
Beilagen > Das Thema Nudeln Einige Infos zum Thema Nudeln
Nudeln sind nicht mehr nur das Leibgericht der Italiener. Auch viele Deutsche sind begeistert von Nudeln und essen sie für ihr Leben ...
Selbstgemachtes > Leichte Dressings 4 Stars4 Stars4 Stars4 Stars
Salat schmeckt besonders lecker mit selbst gemachtem Dressing. Ohne Öl: 250 g Naturjoghurt, Buttermilch oder Kefir mit 1 TL scharfem ...
Tagliatelle mit Kümmel-Spinat
Da dieses Rezept nur mit saurer Sahne zubereitet wird, sind die Tagliatelle mit Kümmel-Spinat auch als Diät-Essen geeignet.
Auberginen-Röllchen auf Tomaten-Spaghetti
Ein Muss für jeden Auberginen-Fan sind diese Auberginen-Röllchen auf Tomaten-Spaghetti.

GoMeal.de © 2015 | Impressum | AGB | Datenschutz | Specials: Gemüse | Obst | Weihnachten Besuche uns bei Google+