Bananen-Puten-Spieße
| Bananen-Puten-Spieße |
 |
Bananen-Puten-Spieße selber machenSpieße sind immer ein beliebter Grillspaß, weil sie unterschiedlich Kreationen aus Fleisch, Gemüse und Käse zulassen. Die Bananen-Puten-Spieße sind eine fruchtige Variante, bei der die Früchte perfekt mit dem weißen Fleisch harmonieren. |
| Vorbereitungszeit: | ca. 10 Minuten | |
| Zubereitungszeit: | ca. 10 Minuten | |
| Gesamtzeit: | ca. 20 Minuten | |
Die Zutaten sind für 3 Portionen ausgelegt.
| 1 | El | Sojasoße | |||||||
| 1 | El | Öl | |||||||
| 1 | pn | Pfeffer |  0,02 € | ||||||
| 1 | pn | Salz | 0,01 € | ||||||
| 2 | Zitrone | 0,25 € | |||||||
| 1 | bn, BD | Petersilie | |||||||
| 300 | g | Putenbrust | |||||||
| 2 | Banane | ||||||||
| 1 | Avocado | (kleine ) | 0,00 € | ||||||
| Summe für 4 Zutaten: | 0,27 € |
El = Esslöffel pn = Prise bn, BD = Bund g = Gramm
1. Avocado halbieren und den Kern entfernen. Avocado und Bananen schälen und in Stücke schneiden.
2. Zitronen auspressen und Avocado und Bananen damit beträufeln.
3. Putenbrust in Stücke schneiden und abwechselnd mit Avocado und Bananen auf Spieße stecken.
4. Am besten wässert man die Holzspieße einige Minuten, dann brennen sie nicht so schnell an.
5. Spieße mit Öl bepinseln und grillen. Die Hitze sollte nicht zu stark sein. Am besten man grillt die Spieße in einer Aluschale.
6. Erst kurz bevor die Spieße fertig sind salzen, pfeffern und mit Sojasoße beträufeln. Kurz vor dem Servieren mit der gehackten Petersilie bestreuen.
7. Tipp:
Wer den asiatischen Geschmack gerne mag, kann das Öl auch mit geriebenem Ingwer aromatisieren.
Lebensmittelampel
Lebensmittelampel für 100 g Bananen-Puten-Spieße
1.89 g
Fett
0.34 g
gesättigte
Fettsäuren
10.57 g
Zucker
0.18 g
Salz
Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?
Fett:
bis 3 g
3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
bis 1,5g
1,5g bis 5g
über 5g
Zucker:
bis 5 g
5 g bis 12,5 g
über 5 g
Salz:
bis 0,3 g
0,3 g bis 1,5 g
über 1,5 g
Nährstoffe
Vitamine
Mineralstoffe - Mengenelemente
Mineralstoffe - Spurenelemente
Breadcrumbs
Tags zum Rezept
Kommentare
Meinungen und Kommentare zu: Wie macht man Bananen-Puten-Spieße
Tipps & Tricks > Tipps und Tricks für gesundes GrillenGesund Grillen
Hallo frama, check doch mal aus was die BBQ Brothers dazu in ihrem Filmchen sagen. Interessant ist auch, dass sie es ablehnen ...
Grillen > Grillen 
Es steigt leichter Rauch auf und es wird jedem, klar, es ist wieder Zeit zu grillen. Die warme Jahreszeit lockt viele Griller wieder ...
Grillen > Grillparty 
Eine Grillparty ist eine schöne Gelegenheit, um einen warmen Sommertag gemeinsam mit Familie und Freunden ausklingen zu lassen.Besonders ...
Grillen > Grillen – andere Länder, andere Sitten 
In anderen Ländern wird auch gegrollt. Hier gibt es aber natürlich auch andere Sitten und die Art und Weise des Grillens unterscheidet ...
Wer als Beilage zu Gegrilltem mal eine herzhafte Alternative zu den sonst üblichen Ofenkartoffeln sucht, ist mit dieser Variante, Kartoffel-Speck-Spieße, ...
Die gefüllte Champignons vom Grill können natürlich auch außerhalb der Grill-Saison im Backofen überbacken werden.
Kochtechniken > Fleisch grillen 
Fleisch schmeckt gut und am besten vom Grill. Hier legt sich ein feines Aroma um das Grillgut und dieser Geschmack wird von vielen geliebt. ...
Rumpsteaks sind ein sehr rustikales und herzhaftes, zugleich aber auch ein sehr schmackhaftes Gericht der bürgerlichen Küche und erfreuen ...
Tipps & Tricks > Tipps und Tricks für gesundes GrillenBeim Grillen entstehen ja mitunter gesundheitsschädliche Stoffe, die man dann mitisst. Darum habe ich mir überlegt, welecht ...
Grillen > Richtig Grillen 
Grillen auf dem BalkonDie Grillsaison ist da und jeder fragt sich, wo der dieses Jahr denn den Grill anwerfen soll. Da bieten sich die ...
Obst & Gemüse > Spargel grillenSpargel lässt sich prima grillen, ich mag am liebsten grünen Spargel gegrillt. Man muss den Spargel nur sparsam mit Öl ...
Tzatziki hat seinen Ursprung in der griechischen Küche und ist eine typische Vorspeise. Ebenfalls wird Tzatziki gerne als Beilage zu ...
GoMeal.de © 2012 | Impressum | AGB | Datenschutz | Specials: Gemüse | Obst | Weihnachten