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Krautfleckerl

Krautfleckerl

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Rezept: Krautfleckerl


n/a
 
Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten
Gesamtzeit: ca. 60 Minuten


Die Zutaten sind für 4 Portionen ausgelegt.
Zubereitung: 200
 Lasagneblätter  
  150
 Bergkäse Vollfettstufe  
  6
El 
 Sonnenblumenöl   0,18 €
  2
Tl 
 Paprika edelsüß   0,55 €
  2
El 
 Kürbiskerne  
  1
pn 
 Pfeffer   0,02 €
  3
 Salz   0,01 €
  150
ml 
 Gemüsebrühe   0,09 €
  10
 Zucker   0,01 €
  2
stk 
 Zwiebel   0,18 €
  500
 Weißkohl frisch   0,45 €
  1
stk 
 Knoblauchzehe   0,02 €
      Summe für 9 Zutaten: 
1,52 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
g = Gramm   El = Esslöffel   Tl = Teelöffel   pn = Prise   ml = Milliliter   stk = Stück
Zubereitung

Weißkraut putzen



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Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Krautfleckerl


9.41 g
Fett

3.07 g
gesättigte
Fettsäuren

4.79 g
Zucker

8.12 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 12 Zutaten im Rezept konnten für 12 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 4 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 600 Kcal 199 Kcal
Eiweiß 19,68 g 6,53 g
Fett 28,38 g 9,41 g
Zucker 14,44 g 4,79 g
Salz 24,49 g 8,12 g
Ges. Fetts. 9,25 g 3,07 g
Cholesterin 0,03 g 0,01 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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