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Handkäse mit Musik

Handkäse mit Musik

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Rezept: Handkäse mit Musik


n/a
 
Vorbereitungszeit: ca. 5 Minuten
Zubereitungszeit: ca. 60 Minuten
Gesamtzeit: ca. 65 Minuten


Die Zutaten sind für 1 Portionen ausgelegt.
  1
Tl 
 Pflanzenöl (BECEL Omega-3)  0,02 €
  1
Tl 
 Margarine   0,05 €
  1
stk 
 Vollkornbrötchen  
  1
 Kümmel   0,05 €
  1
stk 
 Frühlingszwiebeln   0,00 €
  1
Tl 
 Essig   0,02 €
  1
Tl 
 Wasser   0,01 €
  1
 Pfeffer   0,02 €
  50
  (Harzer Käse) 
      Summe für 7 Zutaten: 
0,18 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
Tl = Teelöffel   stk = Stück   g = Gramm
Zubereitung

1. Harzer Käse und geputzte Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden. Aus Essig, Wasser, Omega-3 Pflanzenöl, Kümmel und Pfeffer ein Dressing anrühren. Harzer und Frühlingszwiebeln darin ca. 1 Stunde marinieren.

2. Vollkornbrötchen halbieren, mit pro-activ Diät-Halbfettmargarine bestreichen und zu dem marinierten Harzer essen.




3.90 von 5 Sternen aus 10 Bewertungen

Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Handkäse mit Musik


19.06 g
Fett

4.79 g
gesättigte
Fettsäuren

21.86 g
Zucker

0.08 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 9 Zutaten im Rezept konnten für 6 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 1 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 59 Kcal 267 Kcal
Eiweiß 0,36 g 1,61 g
Fett 4,19 g 19,06 g
Zucker 4,81 g 21,86 g
Salz 0,02 g 0,08 g
Ges. Fetts. 1,05 g 4,79 g
Cholesterin 0 g 0 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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Mineralstoffe - Spurenelemente

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