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Griechischer Salat

Griechischer Salat

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Rezept: Griechischer Salat


n/a
 
Vorbereitungszeit: ca. 30 Minuten
Zubereitungszeit: ca. n/a Minuten
Gesamtzeit: ca. n/a Minuten


Die Zutaten sind für 2 Portionen ausgelegt.
  4
El 
 Oliven schwarz (ohne Stein)  0,56 €
  12
El 
 Olivenöl   0,72 €
  4
pk 
 KNORR Salatkrönung Griechische Art  
  1
 Zwiebel rot  
  1
 Gurke frisch  
  400
 Cocktailtomaten  
  1
 Eisbergsalat   0,00 €
  300
 Fetakäse   2,99 €
      Summe für 4 Zutaten: 
4,28 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
El = Esslöffel   pk = Päckchen   g = Gramm
Zubereitung

1. Eisbergsalat putzen, waschen, trockenschleudern und in Stücke zupfen. Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und in Scheiben schneiden. Salatgurke ebenfalls waschen, der Länge nach vierteln und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

2. Inhalt beider Beutel Salatkrönung mit 6 EL Wasser und Olivenöl verrühren. Salatzutaten in eine Schüssel geben, das Salatdressing darüber verteilen und gut mischen.

3. Schafskäse würfeln und mit den Oliven auf dem Salat verteilen.




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Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Griechischer Salat


14.14 g
Fett

4.14 g
gesättigte
Fettsäuren

1.69 g
Zucker

0.97 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 8 Zutaten im Rezept konnten für 5 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 2 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 1022 Kcal 150 Kcal
Eiweiß 29,29 g 4,31 g
Fett 96,14 g 14,14 g
Zucker 11,47 g 1,69 g
Salz 6,61 g 0,97 g
Ges. Fetts. 28,13 g 4,14 g
Cholesterin 0,07 g 0,01 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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