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Griechischer Speck-Quark-Dip

Griechischer Speck-Quark-Dip

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Rezept: Griechischer Speck-Quark-Dip


n/a
 
Vorbereitungszeit: ca. 15 Minuten
Zubereitungszeit: ca. n/a Minuten
Gesamtzeit: ca. n/a Minuten


Die Zutaten sind für 4 Portionen ausgelegt.
  3
El 
 Milch   0,05 €
  200
 PATROS natur  
  50
 Speck   0,50 €
  250
 Quark   0,99 €
  25
 Oliven schwarz (ohne Steine)  0,35 €
  1
El 
 Olivenöl   0,06 €
  2
 Frühlingszwiebeln   0,00 €
  2
Tl 
 Zucker   0,01 €
  2
pk 
 KNORR Salatkrönung Griechische Art  
      Summe für 7 Zutaten: 
1,98 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
El = Esslöffel   g = Gramm   Tl = Teelöffel   pk = Päckchen
Zubereitung

1. Quark, Zucker, Milch und Inhalt beider Beutel Salatkrönung "Griechischer Art" verrühren.

2. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. PATROS und Speck in feine Würfel schneiden. Speckwürfel in einer Pfanne ohne Fettzugabe braten und abkühlen lassen.

3. Oliven klein hacken und mit PATROS und Speck unter den Dip rühren.




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Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Griechischer Speck-Quark-Dip


3.31 g
Fett

0.52 g
gesättigte
Fettsäuren

3.6 g
Zucker

0.39 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 9 Zutaten im Rezept konnten für 7 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 4 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 320 Kcal 217 Kcal
Eiweiß 8,58 g 5,82 g
Fett 4,88 g 3,31 g
Zucker 5,31 g 3,6 g
Salz 0,58 g 0,39 g
Ges. Fetts. 0,77 g 0,52 g
Cholesterin 0 g 0 g
Lactose 2,5 g 1,69 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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