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Grießbrei mit Orangenfilets und Pistazien

Grießbrei mit Orangenfilets und Pistazien

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Rezept: Grießbrei mit Orangenfilets und Pistazien


n/a
 
Vorbereitungszeit: ca. 20 Minuten
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Gesamtzeit: ca. 30 Minuten


Die Zutaten sind für 2 Portionen ausgelegt.
  1
pk 
 MONDAMIN Grießbrei Vanille-Geschmack  
  2
El 
 Pistazienkerne (gekackt) 
  1
El 
 Orangenlikör   0,15 €
  2
 Orangen   1,08 €
      Summe für 2 Zutaten: 
1,23 €
Legende: Was bedeuten die Mengenangaben bei den Zutaten?
pk = Päckchen   El = Esslöffel
Zubereitung

1. Orangen so schälen, dass keine weiße Haut mehr zu sehen ist. Die einzelnen Fruchtsegmente mit einem scharfen Messer als Filets herauslösen und evtl. mit Orangenlikör beträufeln.

2. Die Milch stark sprudelnd aufkochen, bis Milchschaum im Topf nach oben steigt. Den Topf von der Kochstelle nehmen und Beutelinhalt Grießbrei unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen zufügen. 1 Minute weiterrühren, dann den Grießbrei 5 Minuten stehen lassen.

3. Den Grießbrei nochmals durchrühren, auf Teller verteilen und mit Orangenfilets und Pistazien bestreut servieren.




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Lebensmittelampel

Lebensmittelampel für 100 g Grießbrei mit Orangenfilets und Pistazien


3.53 g
Fett

0.47 g
gesättigte
Fettsäuren

10.21 g
Zucker

0 g
Salz

Legende: Was bedeuten die Farben der Lebensmittelampel?

Fett:
grün bis 3 g
gelb 3 g bis 20 g
über 20g
Gesättigte Fettsäuren:
grün bis 1,5g
gelb 1,5g bis 5g
rot über 5g
Zucker:
grün bis 5 g
gelb 5 g bis 12,5 g
rot über 5 g
Salz:
grün bis 0,3 g
gelb 0,3 g bis 1,5 g
rot über 1,5 g

Nährstoffe

Aus insgesamt 4 Zutaten im Rezept konnten für 3 Zutaten genaue Nährwerte ermittelt werden. Daraus berechnen sich bei 2 Portionen pro Portion folgende Werte:
 pro Portion pro 100 Gramm
Kalorien 133 Kcal 89 Kcal
Eiweiß 3,21 g 2,14 g
Fett 5,3 g 3,53 g
Zucker 15,32 g 10,21 g
Salz 0,01 g 0 g
Ges. Fetts. 0,71 g 0,47 g
Cholesterin 0 g 0 g
Lactose 0 g 0 g

Vitamine

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Mineralstoffe - Mengenelemente

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